Уважаемые пользователи, это бета-версия сайта. Ждём ваших отзывов
Сделать ivona.com.ua стартовой Выбрать язык: рус  укр 
Женский интернет-портал Шоу-бизнес Психология Дети Кулинария Мастер-классы Диета Досье Форумы

8 дней – минус 8 кг! 

Версия для печати
Размер текста:
5 марта, 18:19

Придерживаясь этой диеты, ты быстро преведеш в форму свою фигуру. Следовательно, к делу!

8 дней

1000ккал

до 8 кг


Первый этап

День 1
Завтрак 1: 0,5 грейпфрута, 1 яблоко, небольшая гроздь винограда.

Завтрак 2: салат из тертых овощей и фруктов: свежую белокочанную капусту, яблоко, морковь, тыкву, помидор заправьте 1 чайной ложкой растительного масла;
200 мл морковного сока или минеральной воды без газа.

Обед
100 - 150 г приготовленного на пару коричневого риса, 70 г отварной курицы без кожи, 70 г тертой морковки со сметаной 15-процентной жирности или 1 помидор.
250 мл любого травяного чая.

Ужин
250 мл кефира, 1 банан, несколько виноградин, 1/4 грейпфрута.
200 мл минеральной воды без газа или мятного чая (поможет расслабиться и успокоиться перед сном).

День 2:
весь день только кефир

День 3:
Завтрак
1: 0,5 грейпфрута, 1 яблоко, небольшая гроздь винограда.
200 мл кефира или минеральной воды без газа.

Завтрак 2: салат из тертых овощей и фруктов: свежая краснокочанная капуста, яблоко, морковь, сельдерей заправить растительным маслом.
200 мл липового чая или томатного сока.

Обед
100 - 150 г коричневого риса на пару, 70 г отварной курицы без кожи, 70 г тушеной спаржи или 1 помидор;
250 мл зеленого чая или минеральной воды без газа.

Ужин
250 мл кефира, 1 банан, 1/4 грейпфрута.

Второй этап

4 день

Завтрак: коктейль из 3/4 чашки нежирного молока,
1/4 чашки яблочного сока, банана и чашки ягод.

Обед: салат из яблока, клубники и мандарина.

Полдник: чашка нежирного молока.

Ужин: печеная картофелина среднего размера с 1 ч. л. сметаны; листья салата с 1 ст. л. оливкового масла.

5 день

Завтрак: омлет из 1 яйца и 3 белков с нарезанной зеленью и помидорами;

Полдник: чашка обезжиренного латте (или молока);

Ужин: жареное филе лосося, маринованное в течение 10–15 минут в 1 ст. л. соевого соуса.

6 день

Завтрак: 2 ч. л. мягкого нежирного сыра и кусочком малосольной семги или форели.

Обед: филе тунца с 1 ст. л. нежирного майонеза, 1 ст. л. грецких орехов и

Полдник: кусочек нежирного сыра.

Ужин: 200г куриного мяса, несколько листов салата.

7 день

Завтрак: печеное яблоко; чашка нежирного йогурта с 2 ч. л. меда, корицей и 1 ст. л. любых орехов.

Обед: зеленая фасоль и морковь, заправленные 1/2 ст. л. растительного масла.

Полдник: салат из киви, яблока и слив, заправленный 1 ст. л. нежирного йогурта.

Ужин: 3/4 чашки отварных креветок или сыра тофу с 1 ст. л. соевого или имбирного соуса;
 
8 день
Весь день только фреши из цитрусовых, разбавленые водой.

 

Теги:
Версия для печати
Отправить другу
Письмо в редакцию
Комментариев (21)
Осталось 500 символов
Если вы не видите картинку с контрольными символами, это означает, что в вашем браузере отключена поддержка графики. Включите ее и перегрузите страницу.
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  22.03.2009, 10:56
Оценка:  0
дороговатая диета,,,,,,,так что мои лишние кг не бойтесь вы пока остаётесь со мной......
гость  (аноним)  21.03.2009, 15:03
Оценка:  0
Уважаемые ! Если за 8 дней скинуть 8 кг , то кожа обвиснет как тряпка,да ив организме начнуться резкие изменения и не всегда в лучшую сторону, Так что ХУДЕТЬ НАДО МЕДЛЕНО !!!!!!!!!!!!!!
гость  (аноним)  21.03.2009, 13:18
Оценка:  0
напитками. Действует уже после первого дня))
гость  (аноним)  21.03.2009, 13:17
Оценка:  0
из холодного друга ничего лишнего. Во-вторых, кушаем в точности то же, что ели и до диеты, но сокращаем все порции ровно в два раза (что важно, не постепенно, а сразу). Не кушаем после 6, избегаем газированной минеральной воды и прочих напитков с бульками. Отдаем предпочтение нежирному кефиру, любым сокам, чаю, но не сильно крепкому и кофе. Понятно, что голод будет преследовать, поэтому как только чувствуем аппетит, а норма уже выполнена - забиваем желудок жидкостью - тоесть вышеперечисленными
гость  (аноним)  21.03.2009, 13:08
Оценка:  0
Впечатляет вышеописанная диета....)) Честно говоря, не каждому такое осилить... В свое время я спросила 10 кг за 10 дней. По киллограму ежедневно. Секрет очень прост: во-первых, для начала психологический момент - Вы должны четко знать какого результата хотите добиться. Может, у кого-то есть определенные идеалы, еще лучше картинка или фото) Вешаем картинку на холодильник, чтоюб каждый раз, приближаясь к нему внимательно всматриваться в идеальное телосложение и принимать решение не доставать
гость  (аноним)  20.03.2009, 21:59
Оценка:  0
я пробовала разные диеты не помогало а помогало только голодание но это тоже не выход можно заболеть так что это вечная борьба з самим собой
гость  (аноним)  20.03.2009, 21:51
Оценка:  0
я за 3 дня похудела на 1 кг.просто не ела после 6 и сладкого!!
Vit_C  (аноним)  20.03.2009, 17:44
Оценка:  0
а еще можно ваще ничего не жрать!!!!!
Елена  (аноним)  20.03.2009, 13:48
Оценка:  0
Я за 10 дней похудела на 4 кг. Основной принцип моей диеты - низкокалорийная (не более 1000 Ккал в день) белковая диета. Примерное меню на день: завтрак - обезжиренный творог+стакан воды с лимоном, обед - отварная куриная грудка или филе нежирной рыбы + салат из пекинской капусты со сметаной, ужин - йогурт, творог, яйца (вобщем все что не добрали за день на 1000 Ккал). Так худела уже два раза. Первый раз за полтора месяца похудела на 7 кг, за полгода набрала только 2 кг при неконтролированной ед
Масяня  (аноним)  19.03.2009, 23:19
Оценка:  0
Елена,поделитесь рецептом чистки по системе Коловада. Пожалуйста.
1   2    →
Реклама

Статьи по теме