Краса і здоров’я
Сон, шкіра, волосся, цикл і звички: що справді працює, коли досить догляду вдома, а коли час до лікаря.
-
Калькулятор овуляції: коли найімовірніше завагітніти
Вкажіть перший день останніх місячних і тривалість циклу: калькулятор покаже день овуляції, фертильні дні і дати наступних місячних на три цикли вперед.
-
Мелатонін для сну: кому підходить і кому ні
Мелатонін можна приймати для сну, але не від усякого безсоння і не всім. Найкраще він працює, коли збився біологічний годинник: після перельоту, при нічних змінах, коли …
-
Мікрозелень у раціоні: що це таке і як її їсти
Мікрозелень давно перестала бути ресторанною прикрасою: її продають у супермаркетах і на ринках, вирощують удома на підвіконні. Навколо неї багато гучних слів, тож варто …
-
Медіагігієна: як перестати гортати стрічку перед сном
Багато хто засинає з телефоном у руках і потім дивується, чому ранок починається з утоми. Гортання стрічки, у якій одна новина тривожніша за іншу, англійською називають …
-
Сон і шкіра: як режим впливає на зовнішній вигляд і самопочуття
Коли шкіра виглядає втомленою, ми зазвичай міняємо крем. Іноді варто спочатку подивитися на розклад: скільки ви спите, о котрій лягаєте і що робите останню годину перед …
