Тест на стиль прив’язаності: як ви поводитеся в близьких стосунках

Чому одні панікують, коли партнер не відповідає годину, а інші тікають від серйозних розмов? Тест покаже ваш стиль прив’язаності за двома шкалами: тривогою і уникненням близькості.

Редакція Ivona 2 хв читання
Дві чашки кави на столику вуличного кафе восени

Думайте про свої стосунки загалом, а не лише про теперішні. Якщо зараз ви не в парі, згадайте останні стосунки. Тест не є діагнозом.

  1. Я часто переживаю, що кохана людина мене розлюбить.
  2. Мені незручно, коли партнер хоче надто тісної близькості.
  3. Якщо партнер довго не відповідає, я починаю хвилюватися.
  4. Я волію не показувати партнеру, що в мене на душі.
  5. Мені потрібні часті підтвердження, що мене кохають.
  6. Мені важко покладатися на партнера, навіть коли потрібна допомога.
  7. Я боюся, що мене покинуть заради когось кращого.
  8. Коли стосунки стають серйозними, мені хочеться відсторонитися.
  9. Коли партнер віддаляється, я будь-що намагаюся повернути його увагу.
  10. Мені спокійніше, коли я ні від кого не залежу.
  11. Я сильно засмучуюся, коли партнер проводить час без мене.
  12. Розмови про почуття мене напружують.

Як рахується результат

Половина тверджень описує тривогу в стосунках (страх втратити партнера, потребу в підтвердженнях), половина уникнення близькості (незручність від залежності і відвертості). Для кожної шкали рахуємо середній бал від 1 до 5. Нижче 3 за обома шкалами це надійний стиль, висока лише тривога дає тривожний, високе лише уникнення уникальний, обидві високі тривожно-уникальний. Відповіді нікуди не надсилаються.

Що таке стиль прив’язаності

Теорія прив’язаності пояснює, як ранній досвід стосунків із тими, хто про нас дбав, впливає на те, як ми будуємо близькість у дорослому віці. Американська психологічна асоціація описує стилі прив’язаності як характерні способи поводитися в близьких стосунках: наскільки людина довіряє, чи легко просить про підтримку і як реагує на розлуку.

Стиль не вирок. Він може змінюватися з віком, після надійних стосунків або завдяки психотерапії. Та й люди рідко бувають «чистим» типом: ваші бали за двома шкалами кажуть більше, ніж назва.

Тест не ставить діагноз. Якщо страх бути покинутою чи відштовхування близьких заважає жити і повторюється в усіх стосунках, зверніться до психолога.

Інші тести

Звідки ми це знаємо 2 джерела

Оновлено . Знайшли неточність? Напишіть редакції.

Наступна в рубриціЩо приваблює жінок у чоловіках: заявлені вподобання й справжня симпатія